YOGA

Enfants, Adultes
Le YOGA est une discipline très ancienne venue de l'Inde, qui permet à chacun de mieux se connaître, d'être à l'écoute de soi, de se détendre. Le yoga utilise des postures physiques qui échauffent et étirent, des techniques respiratoires, des sons, des assises méditatives. Il s'adapte à tout public à partir de 6 ans jusqu'à 90 ans et plus. Il peut être dynamique ou plus statique, avec ou sans supports en fonction des besoins et des possibilités de chacun.

Enfants

Déroulé d'une séance pour les enfants : 45 mn de postures de yoga sur une thématique préalablement présentée, se déroulant comme une histoire, éventuellement lecture d'un conte en fonction du thème de la séance, possibilité de terminer par mandala humain ou dessins/jeux en fonction du conte ou relaxation en silence ; possibilité de chants ou d'expression de sons pour libérer la voix et sentir les vibrations émises, individuelles et collectives. Durée totale entre 1h et 1h1/2

Adultes

Déroulé d'une séance pour adultes : 1h de postures autour d'un axe physique (ex. mal de dos) ou psychologique (gestion du stress), dans le cadre d'un cycle de 5 semaines environ (périodes inter-congés scolaires) de préparation d'une posture principale. Chaque séance comprend des postures debout, allongées et assises. On termine par une relaxation précédée d'une histoire, d'un chant, ou de musique. durée totale de 1h30 de séance

Horaires et tarifs 2019/2020

Adultes, 30 cours de 1h30
Le lundi de 14h30 à 16h00
Ou le mercredi de 19h30 à 21h00
tarif : 173 à 257 Euros
Enfants, horaires et tarifs à définir
Notre adresse courriel: secretariat@ardi-lemans.fr
Toutes nos activités sont suspendues durant les vacances scolaires